Il marmitako è una zuppa di pesce della regione Basca, e prende il nome dal tipo di pentola in cui si cucina, la Marmita.

Per chi non ne ha mai sentito parlare, è a base di tonno fresco, patate e peperoni, stufati insieme con alloro, cipolla, paprica e pomodori.

INGREDIENTI

  • 500 G DI TONNO FRESCO IN TRANCE
  • 400 G DI PATATE
  • 400 G DI POMODORI
  • 1 PEPERONE VERDE DOLCE
  • 2 CIPOLLE
  • 1 PORRO
  • 1 SPICCHIO D’AGLIO
  • 2 FOGLIE DI ALLORO
  • 100 ML DI OLIO DI OLIVA
  • 1 CUCCHIAINO DI PAPRICA DOLCE
  • 1 MAZZETTO DI PREZZEMOLO
  • SALE
  • PEPE

 

PREPARAZIONE

Pelate le patate e tagliatele a cubetti. Pulite poi il peperone, tagliandolo a falde ed eliminando i semi e la parte bianca, riducetelo ancora in listarelle più piccole.

Immergete i pomodori per qualche istante in acqua bollente, sgocciolateli, spellateli e tagliateli a dadini eliminando i semi. Tagliate il tonnoa cubetti eliminando la pelle.

Sbucciate l’aglio, le cipolle e il porro, e tritateli finemente. Fate rosolare in un tegame con l’olio il trito; quando saranno appassiti aggiungete le patate.

Fate cuocere per circa 5 minuti, poi aggiungete i peperoni e i pomodori, poi l’alloro. Fate insaporire per circa 5 minuti, poi aggiungete poco più di un litro di acqua e paprica, lasciando cuocere fino a che le patate cominciano ad ammorbidire.

Aggiungete il tonno, salate e pepate, e lasciate proseguire la cottura per altri 5 minuti, fino a che il tonno sarà tenero. Non fate cuocere eccessivamente per evitare che il tonno si indurisca. Cospargete con il prezzemolo tritato e servite.

Buon Appetito..!! 🙂